ボールの丸い表面に乗るだけで猫背の人でもまっすぐ座る事ができます。ボールを使ったバウンドエクササイズで辛い腹筋運動や腕立て伏せも楽しくできます。 サイズ： 55cm カラー：イエロー
テレビを見ながら「乗るだけ」の遊び感覚エクササイズ！
ジムボールに座ったり、カラダを預けたりするだけで、前後左右の筋肉群が動員され、知らないうちにカラダのバランス機能が改善し、体幹部が強化されます。「弾ませる」といったボールの特長を活かした「バウンディング」や「ストレッチング」など様々なEXが可能です。
ジムボールエクササイズ
| WITH GYM BALL |
| バウンドスクワット | バウンドバタ足 |
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1.ボールに座って、ぼよんぼよんと軽い弾みで腰を上げ下げします。
2.弾み度合いをじょじょに上げて、20回続けてみましょう。これで辛いスクワット運動も、楽に行うことが出来ます。 | 1.おへその下辺りをボールに乗せ、両手を床について横ばいになります。
2.バランスをとりながら脚を軽くバタバタ動かしてみましょう。
タイミングがつかめたら、ボヨンボヨンと弾む感じで20回続けてみましょう。 |
| WITH SMALL GYMBALL |
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1.ボールを背中の下に入れて仰向けに寝ます。
2.膝を曲げ、伸ばしながらボール上をお尻のほうまでゆっくり滑らせます。
3.背中の位置までボール上を移動しながら戻ります。上下往復10回 腰・背中が優しくストレッチされます。 |
- ご使用の際は、取扱い説明書をよくお読みの上、正しくご使用ください。
- 製品の仕様・外装などは、改良等のため予告なしに変更する場合があります。
