いきいきフィットネス

砂鉄3kg入り サイズ：55cm カラー：ブルー

テレビを見ながら「乗るだけ」の遊び感覚エクササイズ！

ジムボールに座ったり、カラダを預けたりするだけで、前後左右の筋肉群が動員され、知らないうちにカラダのバランス機能が改善し、体幹部が強化されます。「弾ませる」といったボールの特長を活かした「バウンディング」や「ストレッチング」など様々なEXが可能です。

ジムボールエクササイズ

WITH GYM BALL
バウンドスクワット	バウンドバタ足
1.ボールに座って、ぼよんぼよんと軽い弾みで腰を上げ下げします。 2.弾み度合いをじょじょに上げて、20回続けてみましょう。これで辛いスクワット運動も、楽に行うことが出来ます。	1.おへその下辺りをボールに乗せ、両手を床について横ばいになります。 2.バランスをとりながら脚を軽くバタバタ動かしてみましょう。 タイミングがつかめたら、ボヨンボヨンと弾む感じで20回続けてみましょう。
WITH SMALL GYMBALL
1.ボールを背中の下に入れて仰向けに寝ます。 2.膝を曲げ、伸ばしながらボール上をお尻のほうまでゆっくり滑らせます。 3.背中の位置までボール上を移動しながら戻ります。上下往復10回　腰・背中が優しくストレッチされます。

• ご使用の際は、取扱い説明書をよくお読みの上、正しくご使用ください。
• 製品の仕様・外装などは、改良等のため予告なしに変更する場合があります。